Mr. Tama

Pikun adalah kata yang cocok banget buat disematkan pada nenek atau kakek. Hilangnya banyak ingatan alias pikun memang membuat kenangan-kenangan manis bisa pupus. Lalu apakah anak muda juga bisa pikun? Jawabannya pasti bisa. Wong banyak juga kok anak-anak ABG sekarang yang ingatannya sudah mulai berkurang. Sobat tidak mau kan pikun ? Nah kali ini saya akan membagikan info tentang kebiasaan-kebiasaan yang membuat orang jadi pikun. 

1. Makan Terlalu Banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang  kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. Nah! dari mulai sekarang jangan kebanyakan makan!

2. Suka Merokok

Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer. Jika sudah gini kamu bakal lupa semua momen-momen hidup kamu yang paling berharga. Rugikan?

3. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak

Gula emang manis dan bikin suka. Namun siapa sangka dibalik manisnya gula, akibat yang ditimbulkan bisa bahaya. Konsumsi gula yang terlalu banyak bakal menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang bakal mengganggu perkembangan otak. 

4. Kurang Tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama bakal mempercepat kerusakan sel-sel otak.

5. Kurang Menstimulasi Pikiran

Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

6. Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

7. Memikirkan banyak hal saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak.

sumber

Memiliki berat badan yang berlebihan kadang membuat orang merasa minder. Untuk mengurangi berat badan yang berlebih biasanya orang akan mati-matian melakukan diet. Tapi ada beberapa persepsi yang salah mengenai diet. Apa sajakah itu ? Silahkan sobat baca saja dibawah ini :

Hal yang paling sering disalah artikan adalah diet itu mengurangi jatah makan, atau bahkan tidak makan sama sekali. Padahal, diet yang benar adalah tetap makan seperti biasa, dengan memperhatikan asupan dan kombinasi makanan yang masuk ke dalam tubuh, agar kalori, protein dan aneka gizi lainnya tercukupi dan tidak berlebihan. Mudahnya, jika sobat kelaparan karena diet, berarti ada yang salah dengan diet sobat.

2. Berkeringat Berarti Membakar Lemak

Banyak yang bilang kalau berkeringat berarti membakar lemak, padahal yang benar keringat adalah respon alami manusia untuk mendinginkan tubuh. Jadi jangan senang dulu kalau sobat duduk di warteg yang panas sambil bercucuran keringat, karena emang ngga ada lemak yang terbakar dari keluarnya keringat.

3. Minum Suplemen Tanpa Olahraga

Ini mitos paling sering beredar di kalangan kaum hawa. Suplemen ataupun obat penurun berat badan apapun bentuknya, mulai dari slimming tea, kapsul hingga bubuk bukanlah ramuan ajaib. Berbagai macam suplemen yang sobat minum tidak akan secara seketika membuat badan gan jadi lebih kurus atau lebih berotot, sobat masih memerlukan olahraga dan dedikasi. Dan suplemen berfungsi hanya mempercepat prosesnya, bukan faktor utama keberhasilan program diet sobat.

4. Sit Up bisa Membuat Perut Sobat Rata

Sit up berfungsi untuk membentuk otot perut, bukan untuk meratakan perut. Jadi ketika sobat sit up, otot perut memang terbentuk, tapi tidak menghilangkan timbunan lemak di sekitar area perut. Cara untuk membuat perut rata adalah dengan menjaga asupan kalori dari makanan, cardio dan olahraga secara teratur. Lagipula apabila sobat sit up dengan cara yang salah, sangat membahayakan tulang punggung.

5. Saya Cewe, Tidak Mau Angkat Beban Takut Berotot

Banyak wanita yang menghabiskan berjam-jam di gym hanya untuk berkutat di sekitar treadmill, dengan alasan takut badannya berotot jika angkat beban. Yang perlu di pahami, wanita tidak membentuk otot seperti pria, karena wanita memiliki kadar hormon testosteron yang rendah. Dan kabar baiknya sobatwati tidak akan mendadak memiliki badan seperti Agnes Monica hanya dari mengangkat beban saja, perlu dedikasi dan disiplin.

Otot dapat diibaratkan sebagai sebuah kompor, dan angkat beban adalah cara untuk memperbaiki kualitas kompor tersebut. Ketika kualitas otot sudah baik, maka kompor untuk membakar lemak akan menjadi lebih efektif dan lebih cepat daripada otot yang tidak terlatih.

6. Jangan Fitnes, Nanti Kalau Berhenti Jadi Kendor

Pasti sobat sering banget denger kata-kata di atas "jangan fitnes, nanti kalau berhenti jadi kendor". Mudahnya, kira-kira apa alasan yang logis untuk berhenti dari hal yang menyehatkan sobat seperti fitnes dan olahraga, sedangkan sobat selalu ada alasan untuk tetap tetap konsisten meracuni tubuh sobat dengan asap rokok dan junk food?

Dan apabila sobat ingin tetap fit dan sehat di usia senja nanti, mulailah untuk hidup sehat sedari muda. Karena aset yang sobat tanamkan dikala muda, akan menjadi hal yang baik di usia tua nanti.

7. Kalau Sudah Tua Jangan Olahraga, Banyak yang Meninggal Karena Olahraga Pas Tua

Usia bukan hal yang menghalangi seseorang untuk tetap sehat dengan berolahraga. Beberapa kasus fatal akibat berolahraga diusia tua diakibatkan karena jarang berolahraga dan mendadak mengikuti olahraga keras seperti badminton, sepakbola atau futsal. Bagi sobat yang sudah menginjak umur 40 tahun dan jarang berolahraga, sangat disarankan untuk menghindari olahraga keras. Dan mulailah dengan jogging, bersepeda, angkat beban dan tingkatkan intensitasnya secara perlahan.

sumber

Setelah pada artikel sebelumnya saya telah memberikan beberapa nama anak perempuan islamiah modern, pada postingan kali ini saya akan memberikan beberapa nama anak laki-laki islamiah modern yang bisa sobat gunakan sebagai referensi.

Mepunyai anak tentunya sesuatu yang paling diidam-idamkan oleh pasangan suami istri. Dan tentunya menentukan nama anak bagi pasangan suami istri merupaka salah satu hal yang cukup membingungkan. Berikut ini saya akan memberikan beberapa referensi nama anak Islamiah modern untuk bayi perempuan

Baca Juga :
Kumpulan Nama Anak Laki-Laki Islamiah

Siapa disini yang punya janji jalan-jalan sering ngaret atau malah membatalkan janji secara sepihak ? Tentunya hal ini akan sangat menyebalkan PHP tingkat dewa. Komik kali ini akan menceritakan reaksi para goldar ketika berjanji akan berjalan-jalan. Siapakah diantara mereka yang paling tepat waktu hingga paling ngaret ? Atau ada diantara mereka yang tiba-tiba membatalkan janji secara sepihak ? Daripada penasaran silahkan sobat simak saja komiknya dibawah ini